gezond

10/8 2009

ontbijt

3

Wat ik eigenlijk eens zou moeten leren is om ‘s morgens een deftig ontbijt te nemen.  Door de week lukt mij dat gewoon niet. Als ik opsta ben ik op automatische piloot ingesteld om zo snel mogelijk representabel te zijn om naar ‘t werk te rijden. Daar is geen tijd voor rustig zitten en eten, trouwens ik verdraag het niet om direct na het opstaan mijn maag vol te pompen met eten. De koffie wordt verorberd van de keuken naar de douche en van de douche naar mijn kleerkast. Eenmaal aangekleed wil ik zo snel mogelijk op weg naar ‘t werk, gewoon om zo snel mogelijk weer uit de auto te zijn. Halverwege de voormiddag begin ik dan al scheel van de honger te zien en tegen de middag kan ik niet rap genoeg eten gaan halen om die honger te stillen. ‘t Is dan dus al wel 16u geleden dat ik gegeten heb met als gevolg dat ik dan 2 broodjes verorber, wat op zich ook niet goed is.

Op ‘t internaat vroeger moesten wij na het opstaan direct een uur in de ochtendstudie gaan zitten, geen kat die studeerde daar maar tegen dat je daar buiten kwam konden we gaan ontbijten. Als uitgehongerde beren vielen wij dan de boterhammen aan die de nonnen met hun vuile kromme nagels op ons bord legden. Noeste arbeid in de ochtendstond helpt dus ook.

Dus vanaf morgen ga ik proberen om iets vroeger op te staan en tijd te nemen om te ontbijten, zodat ik tegen de middag al geen onverzadigbare honger heb. Die twee dagen in de week dat ik thuis werk zal dat geen probleem zijn, ‘t zijn vooral die andere drie dagen waar ik een kleine effort moet omzetten in een dagelijkse gewoonte. En volgens mij is het ook gewoon gezonder om ‘s morgens te ontbijten en je lichamm te voorzien van energie voor de rest van de dag.

En als ik zo kijk naar de artikelen die The Misses juist van de winkel heeft meegebracht lijkt het alsof ze mijn gedachten heeft gelezen, want ze zitten vol ontbijtproducten! Een goede start…

6/3 2009

Tandje bij

8

Donderdag voor de derde maal gaan lopen via de Nike + challenge. Normaal loop ik zo een 4 km. Gezien de achterstand die we hebben op de vrouwen en ook een beetje omdat herfstmensje met via twitter zei dat ze al 6 km liep, heb ik een tandje bijgestoken en voor een toer van 6km gegaan. En dat heb ik geweten hoor, ineens je toer verhogen met 50% dat voel je wel, maar dat heb ik dan gecompenseerd door (nòg) trager te lopen. Maar de spiertjes waren zéér stijf vandaag, maar de looproutine moet er nog verder inkomen en dan verdwijnt dat weer, en dat weet ik uit een vorig sportief verleden.

We zijn goed bezig: Bruno van volume 12 die doet volgens mij de laatste dagen alles al lopend, want die is kilometers aan ‘t vreten. Mister aaiboek ligt nog gedeeltelijk geveld door een nasale opstropping, ik hoop dat hij snel beter wordt want ik heb zo de indruk dat die wel een serieuze streep kilometers kan aanleveren. In elk geval ben ik de laatste (nog) niet…

Donderdag (pinten pakken) en vrijdag (uitkateren) zijn rustdagen, zaterdagochtend bij het kraaien van de haan sta ik weer in ‘t park te trappelen, al dan niet ter plaatse.

2/3 2009

less but more

4

‘t Was prachtig weer vandaag, de zon ging zachtjes onder aan de horizon, de lucht kleurde van donkerblauw tot oranje…. een beetje fris en nog wat schemerend licht. Héérlijk weer en moment om een toertje te gaan lopen in ‘t park. And so we did:

Tweede run vandaag: 4,03 km, een kleinere toer gedaan, onbewust welliswaar maar wel de tijd verbeterd. Dus qua kilometers draag ik voorlopig niet bijster veel bij aan de challenge maar ik doe mijn best en ‘t komt mijn gezondheid wel ten goede. Om de twee dagen zal ik mijn kilometertjes opbouwen… dat komt goed!

Waar ik wel van onder de indruk ben is het hele online & sharing gebeuren van die Nike +: handige widgets, vergelijkingen, desktopclients, screensavers,… the whole shabang! Gewoon practisch en functioneel maar het motiveert mij enorm om ten eerste frequenter te lopen en ten tweede mezelf te verbeteren, laat staan tegenover anderen.

28/2 2009

Maiden Run

1

Vanmorgen zéér vroeg uit de veren, om half acht nota bene,  om bij het ochtendstond te genieten van het rustige park. Mentaal was het heerlijk, fysiek liep het iets moeilijker. Ben matig tevreden van het resultaat, 4.59 km op 31 min. Dat is niets om naar huis over te schrijven maar nu heb ik tenminste een startpunt om van op te werken.


De mannen als team daarentegen hebben een f.e.n.o.m.e.n.a.l.e start genomen, Op één dag en half hebben wij er al 70 km tegen aan gelopen. De dames kunnen al maar beter over hun schouder kijken om te zien of we hun al niet op de hielen zitten!

[follow the challenge on Nike +]

5/12 2008

in memoriam

3

Even een minuut stilte bij een leven dat verloren is gegaan 6 maanden geleden. 6 Maanden geleden heb ik afscheid genomen van mijn ongezond leven als roker. Ondertussen zijn de gevolgen daarvan zijn duidelijk waarneembaar: frisser, beter ruikend, gezondere huid, minder snel vermoeid, niet meer reutelend en kuchend opstaan, de jacht naar een pak sigareten op zondag hoort er ook niet meer bij, meer sporten, minder zenuwachtig,  … leven zonder roken is leven met een stressfactor minder! -  Let me tell you that! -

6/11 2008

5 maand

4

… rookvrij vandaag! Ik ben trots op mezelf!

Maar ik weet ook dat de buit nog niet binnen is, vorige keer ben ik na drie jaar weer begonnen en eens zo hard. Er zijn nog altijd momenten die ik ideaal vind om een sigaret op te steken maar ik weet deze altijd op een rationele manier te onderdrukken. ‘t Is een dagelijks gevecht tussen verstand en gevoel, een gevecht tussen nu bevredigen of je toekomst… and so far the future is winning! :-)

Let’s keep it that way!