Running

12/7 2010

Den draad

0

… weer oppakken en alle begin is moeilijk. Vandaag een traag maar “lang” loopje gedaan, kwestie van niet zoals de laatste keren mijn beenspieren naar de verdoemenis te lopen.
Slow & Low, that is the tempo!

in Running Tags:
29/3 2010

Run Fowrest, Run

0

Ook al zit ik bijlange nog niet aan de conditie die ik een paar jaar geleden had. Ik ben al zeer blij dat ik deze maand 60 km heb gelopen. We are getting there:

Deze maand een paar toertjes van 10 km er op zitten, maar die zijn nog te inspannend om meerdere malen per week te doen. Vandaag dus een toertje van 6 gedaan en dan proberen in ‘t weekend één van 10 te doen, dat lijkt me een mooi streefdoel per week.

13/3 2010

na de pauze

1

Weekje geleden dat ik nog was gaan lopen en blijkbaar was dat geen slecht idee, ‘t ging ook niet anders want deze week heb ik het véél te druk gehad. Maar ‘t liep als een trein vandaag! Blijkbaar had Jelle gelijk, een beetje pauze inlassen kan nooit kwaad. Geen last van de spieren en gewrichten en ‘t voelde zalig. Dat kan je helaas niet van Runkeeper zeggen, die had een beetje winterblues vandaag ofzo… de gps sloeg af en toe af, telefoon tijdens het lopen, ik die het programma per ongeluk afsloot, … De registratie was dus niet optimaal maar dat doet er niet toe, ik heb een stevige toer gelopen en dat is het belangrijkste.

4/3 2010

Double Time

4

Moeha, vandaag zomaar eventjes mijn looptijd en afstand verdubbeld:



En hoe meer ik met die Runkeeper loop hoe enthousiaster ik daar over word. Vandaag heb ik een interval training ingesteld: 5 keer 10 min lopen met telkens 2 min trager lopen. Wel handig dat je daar eender welke work-out in kan aanmaken.
Een andere leuke optie is dat je onderweg foto’s kan trekken, toevallig ontdekt toen ik de zon zag ondergaan en daar een foto wou van pakken. Er staat gewoon een fotoknop op de interface. Helaas zie je deze foto’s niet op het embedded kaartje maar wel op de pagina zelf in Runkeeper.

Zo en nu de douche in en kijken of die plaaster echt wel waterproof is en snel droogt zoals ze beweren in ‘t ziekenhuis!

18/2 2010

Runkeeper

10

Zo, ondertussen al een paar keer gaan lopen met de Runkeeper en ik blijf er ongeloofelijk tevreden van. Ik loop niet op hartritme of duurloop. Ik loop gewoon omdat het mij een fijn gevoel geeft. En dan vind ik het fijn dat ik achteraf op een kaartje kan zien hoe en hoelang ik gelopen heb, welke afstand (ongeveer). En daar is die Runkeeper een kei in. Dat het soms niet altijd heel accuraat is, dat zou kunnen maar of ik u 200 meter meer of minder heb gelopen, dat vind ik niet zo belangrijk. Zie hier mijn ronde van vandaag, perfect getracked zoals ik ‘m gelopen heb:

Gisteren daarentegen was het andere koek. Gisteren wou ik muziek beluisteren tijdens het lopen en had snel een playlist op de iPhone gezet. Maar kon ik de iPod controls niet bedienen om één of andere reden, dat moet ik nog eens nader bekijken. Met het gevolg dat ik tijdens het lopen naar een paar zéér demotiverende nummers moest luisteren.. not funny! Daarbovenop kwam nog eens dat ik tijdens het lopen twee keer gebeld werd, ook dat is niet leuk. Zo ne volle minuut met een rinklende bel in uw oren lopen. Je kan de iPhone niet op flightmode zetten want dan werkt de GPS tracking ook niet. Je kan wel afleggen natuurlijk, maar ik durfde niet opdat ik dan dacht dat ik runkeeper ook zou afzetten. Maar dat is dan weer een positief puntje… als je het programma toevallig afsluit en weer opstart binnen een bepaalde periode dan begin je geen nieuwe run maar gaat hij gewoon verder met de vorige. Dat had ik dus, zoals je hieronder kan zien. De twee grijze spelden zijn de momenten waar ik de applicatie heb afgesloten en dan weer opgestart.

Verder heeft hij gisteren hier en daar een kemel geslagen en de lijnen recht getrokken waar ik wat kleine padjes heb genomen tussen de bomen. Ik weet niet of dat die daar voor iets tussen zitten. In elk geval komt het nog overeen met de afstand die ik loop dus zo erg was dat niet. de rest klopt allemaal zeer precies maar enkle die lijn rond 3km is niet echt correct, die kronkelde meer. Wat ik me wel afvraag is of dat bij de iPhone 3Ghet gebruik van die GPS, die via GSM mast driehoeksmeting gebeurd, of dat ook van je dataverbruik snoept. Want anders kan die Runkeeper tijdens het skiën wel eens duur worden.

In elk geval is deze app het dichtste bij een perfecte toepassing voor mij, hier en daar hapert het wel eens maar dat neem ik er met plezier bij. Nu twee dagen rust voor de spiertjes en dan weer opnieuw!

14/2 2010

Gezond

13

Heb deze week het lopen eindelijk terug opgepikt. 3 Keer gaan lopen, de afstanden zijn nog niet wat ze moeten zijn maar we komen buiten, we bewegen en houden er een goed gevoel aan over. Normaal track ik alles met mijn Nike +, maar die sensor heeft het deze week begeven. Voor de fun probeerde ik Runkeeper voor iPhone uit. En ik was echt verbaasd over de accuraatheid waarmee die GPS gewijs vastlegt welk traject je aflegt. Ik ga dit nog eens tijdje blijven proberen. Als ‘t uiteindelijk niets wordt keer ik weer naar mijn Nike +…

‘t Voordeel is dat je daar evengoed, zaken met kan tracken voor wandelen, fietsen, skieën, auto, … ‘t ziet er dus véélbelovend uit, mijn sportieve uitspattingen zijn dus hier te volgen. Keep y’all posted!

8/3 2009

All weather

4

De Nike+ challenge, waarbij 5 bloggers het opnemen tegen 5 blogsters, loopt bijna op zijn einde. Dinsdag valt het doek over de lopers en zal de uitslag de geschiedenins ingaan. Omdat ik deze week wegens een druk schema niet meer zal kunnen lopen heb ik per uitzondering 2 dagen achter elkaar gelopen dit weekend, normaal laat ik altijd een dagje tussen 2 runs. Gisterenochtend met een stralende zon op mijn snoet mijn snelste ronde gelopen sinds de start van de Nike+ challenge. Deze ochtend met een striemende regen op mijn gezicht nog eens 4 km gelopen, dat zijn geen fenomenale afstanden en tot mijn grote spijt help ik het team niet véél verder daarmee.
Anderzijds is de loop kriebel weer volledig aanwezig in mijn dagelijks leven, ik sta ‘s morgens op en kijk er al naar uit als ik ‘s avonds na het werk kan gaan lopen. Na een rondje lopen is mijn geest helemaal vrij en alle stress van de dag ligt ergens op een hoopje in ‘t park te vergaan terwijl ik weer helemaal ontspannen ben. En volgens the misses is mijn buikje al aan ‘t slinken… mooi mooi mooi!
 



Ik ga proberen morgen nog te lopen om nog een luttel aantal kilometers toe te voegen aan de Challenge. In elk geval ga ik blijven lopen en mijn evolutie monitoren om me zo voor te bereiden op de Antwerp Ten Miles en de 20km van Brussel. Die Nike+ Challenge is een goede stimulans! En ik denk dat je die trend bij alle deelnemers kan waarnemen:

De moedige bloggers: aaiboek, Ardi XIV, Volume12, Kristof Nizet, ik.
De fenomenale blogsters: Jess jogt, Kaat loopt, Lien Braekevelt, Lies Deruddere en mijn naam is Georgina.

Ik heb in elk geval een op 8 dagen tijd 23,35 km gelopen verspreid over 5 runs… voor mij een goed startpunt om verder te evolueren. Wat de rest van het team heeft gedaan kan je hier bekijken

6/3 2009

Tandje bij

8

Donderdag voor de derde maal gaan lopen via de Nike + challenge. Normaal loop ik zo een 4 km. Gezien de achterstand die we hebben op de vrouwen en ook een beetje omdat herfstmensje met via twitter zei dat ze al 6 km liep, heb ik een tandje bijgestoken en voor een toer van 6km gegaan. En dat heb ik geweten hoor, ineens je toer verhogen met 50% dat voel je wel, maar dat heb ik dan gecompenseerd door (nòg) trager te lopen. Maar de spiertjes waren zéér stijf vandaag, maar de looproutine moet er nog verder inkomen en dan verdwijnt dat weer, en dat weet ik uit een vorig sportief verleden.

We zijn goed bezig: Bruno van volume 12 die doet volgens mij de laatste dagen alles al lopend, want die is kilometers aan ‘t vreten. Mister aaiboek ligt nog gedeeltelijk geveld door een nasale opstropping, ik hoop dat hij snel beter wordt want ik heb zo de indruk dat die wel een serieuze streep kilometers kan aanleveren. In elk geval ben ik de laatste (nog) niet…

Donderdag (pinten pakken) en vrijdag (uitkateren) zijn rustdagen, zaterdagochtend bij het kraaien van de haan sta ik weer in ‘t park te trappelen, al dan niet ter plaatse.

2/3 2009

less but more

4

‘t Was prachtig weer vandaag, de zon ging zachtjes onder aan de horizon, de lucht kleurde van donkerblauw tot oranje…. een beetje fris en nog wat schemerend licht. Héérlijk weer en moment om een toertje te gaan lopen in ‘t park. And so we did:

Tweede run vandaag: 4,03 km, een kleinere toer gedaan, onbewust welliswaar maar wel de tijd verbeterd. Dus qua kilometers draag ik voorlopig niet bijster veel bij aan de challenge maar ik doe mijn best en ‘t komt mijn gezondheid wel ten goede. Om de twee dagen zal ik mijn kilometertjes opbouwen… dat komt goed!

Waar ik wel van onder de indruk ben is het hele online & sharing gebeuren van die Nike +: handige widgets, vergelijkingen, desktopclients, screensavers,… the whole shabang! Gewoon practisch en functioneel maar het motiveert mij enorm om ten eerste frequenter te lopen en ten tweede mezelf te verbeteren, laat staan tegenover anderen.

28/2 2009

Maiden Run

1

Vanmorgen zéér vroeg uit de veren, om half acht nota bene,  om bij het ochtendstond te genieten van het rustige park. Mentaal was het heerlijk, fysiek liep het iets moeilijker. Ben matig tevreden van het resultaat, 4.59 km op 31 min. Dat is niets om naar huis over te schrijven maar nu heb ik tenminste een startpunt om van op te werken.


De mannen als team daarentegen hebben een f.e.n.o.m.e.n.a.l.e start genomen, Op één dag en half hebben wij er al 70 km tegen aan gelopen. De dames kunnen al maar beter over hun schouder kijken om te zien of we hun al niet op de hielen zitten!

[follow the challenge on Nike +]

Pages:12»